なぜうつになってしまったのか?
どうして今までうつが治らなかったのか?
どうすればうつから最短で抜け出すことができるのか?
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うつは、誰でもかかる可能性のある、たとえると風邪のようなものだといわれています。
その苦しさは、うつになった人でないとわからないかもしれません。
下園先生の著書、『うつからの完全脱出』を読んで、うつを回復させるのは、時間がかかるたいへんな治療なんだと実感しました。
陸上自衛隊のカウンセラーである下園先生がカウンセラーされた方の、回復までのレポートです。
いじめが原因でうつになられた方でしたが、下園先生のカウンセラーのおかげで、徐々に回復され、とうとう職場復帰までされました。
下園先生は、とても信頼のおける方だと感じました。
誰でも、もしかしたら自分はうつなのでは?と不安に思う時があると思います。
ストレス社会で、戦っている人は多いでしょう。
そんな、うつ予備軍も含めて、参考になるのが、このプチ認知療法だと思います。
下園先生を知っていたので、このマニュアルの存在を知った時は、ヤッタ!とうれしく思いました。
下園先生の信奉者は私だけではなかったと、感激しました。
もし、苦しい日々を過ごされているなら、ぜひ下園先生を知ってください。
必ず、良い方向へ向くと思います。
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このプログラムは、より多くの真剣な方に手に取っていただきたいと考え、
DVDプログラム、スペシャル特典4点全てがセットで、
特別価格 9,800円 に設定されています。
もちろん、効果がなかった場合には料金をいただくわけにはいきませんからと、365日の返金保証もついています。
つらい日々を送られている方は、ぜひ、こちらから詳しい情報をごらんください。
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うつを治す
うつ病は、誰でもかかる可能性があります。
うつ病とは、気力が低下したり、落ち込んだり、楽しいとかうれしいという気持ちが持てなくなり、それを自分の力で回復するのが難しくなってしまう病気です。
社会生活を送る上でのストレスため、うつ病に苦しんでいる人や、うつ病予備軍の人がかなりいると考えられています。
「心の風邪」 などといわれたりします。
でも、「風邪」 よりはずっとつらいし、長引くこともめずらしくありません。
うつ病のときには、気分がふさいで沈み込みがちになります。
しかし、憂うつな気分がはっきりしないうつ病もあるので気をつけなくてはなりません。
うつ病にかかると、頭痛や肩こり、めまいや動悸、胃痛や食欲低下など、いろいろな症状が出てくるために、精神疾患だと気がつかないこともあります。
なんとなく気力がわかない、元気が出ない、何をやっても楽しくないという状態のときは、うつ病にかかっていることに気づかないことがあります。
気持ちの持ち方が悪いのだと考えて自分を責めるだけで、それが治療可能な状態だと気づかないことが多いのです。
うつを治す
◇リストラ・退職・退学・卒業
◇破産・多額の借金
◇結婚・出産・子育て
◇就職
◇離婚・失恋
◇転職・転向・転居・単身赴任・昇進
◇いじめ・パワハラ・セクハラ・DV
◇対人交渉の仕事
◇夜間勤務など、時間が不規則な仕事
◇評価があいまいな仕事・自主的に動ける仕事
◇人を助ける仕事・やりがいがある仕事
◇介護や精神疾患の人の援助・子どもの不登校・引きこもりへの対応
◇何かがなくなる
◇知人やペットの死(とくに自殺)・事件、事故のニュース
◇身体の病気(風邪)・けが
◇小さな秘密がばれる
◇ひと区切り(荷卸しのタイミング)
◇ネット仲間との交流(ネットで知り合った友達の自殺)
◇精神疾患
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うつを治す
それは、それまで生きてきた生き方を変えようということではない。
うつになると、どうしても 『今までの自分は全然ダメ』 と全否定しがちであるが、決してそうであってはならない。
それまでの方法は、今までのあなたを守ってくれた、あなたらしい方法なのだ。
ただ、うつ状態では、その方法のマイナス面が大きくなってしまう。
そこで、今の状況に対応できる新しい方法をひとつ増やすことが必要になる。
TPOで、以前のやり方がうまくいくときはそれを、そうでないときは新たな方法を使う。
人生を戦う武器を増やすようなものだ。
ただ、口で言うほど簡単ではない。
これまでの方法は、自動的にとってしまう行動、つまり癖になっている。
その癖をやめ、ほかの行動をするトレーニングだから回数をこなす必要がある。
しつこくやる必要がある。
まさに、人生そのもの、しぶとさが必要だ。
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うつを治す
うつ状態になったことをきっかけに、自分自身を認める方法を学んだからです。
これは“子供の心の強さ”です。すばらしいことではありますが、長い人生、
これだけではうまく対処できない。
それでもしぶとく人生の目標を全うする「大人の心の強さ」が必要になります。
ついたとき回復が始まり、大人の心を鍛えるにしたがって、回復が確実になって
いきます。
365日の返金保証をもう一度思い出してください。
あとはやるか、やらないか、ただそれだけです。