うつから最短で抜け出す方法プチ認知療法下園壮太

なぜうつになってしまったのか？

どうして今までうつが治らなかったのか？

どうすればうつから最短で抜け出すことができるのか？

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うつは、誰でもかかる可能性のある、たとえると風邪のようなものだといわれています。
その苦しさは、うつになった人でないとわからないかもしれません。

下園先生の著書、『うつからの完全脱出』を読んで、うつを回復させるのは、時間がかかるたいへんな治療なんだと実感しました。

陸上自衛隊のカウンセラーである下園先生がカウンセラーされた方の、回復までのレポートです。

だから、あなたのうつも必ず治る！

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いじめが原因でうつになられた方でしたが、下園先生のカウンセラーのおかげで、徐々に回復され、とうとう職場復帰までされました。

下園先生は、とても信頼のおける方だと感じました。

誰でも、もしかしたら自分はうつなのでは？と不安に思う時があると思います。

ストレス社会で、戦っている人は多いでしょう。

そんな、うつ予備軍も含めて、参考になるのが、このプチ認知療法だと思います。

下園先生を知っていたので、このマニュアルの存在を知った時は、ヤッタ！とうれしく思いました。

下園先生の信奉者は私だけではなかったと、感激しました。

もし、苦しい日々を過ごされているなら、ぜひ下園先生を知ってください。

必ず、良い方向へ向くと思います。

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このプログラムは、より多くの真剣な方に手に取っていただきたいと考え、
DVDプログラム、スペシャル特典４点全てがセットで、

特別価格　９，８００円に設定されています。

もちろん、効果がなかった場合には料金をいただくわけにはいきませんからと、365日の返金保証もついています。

つらい日々を送られている方は、ぜひ、こちらから詳しい情報をごらんください。

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うつを治す

うつ病とは？

うつ病は、誰でもかかる可能性があります。

うつ病とは、気力が低下したり、落ち込んだり、楽しいとかうれしいという気持ちが持てなくなり、それを自分の力で回復するのが難しくなってしまう病気です。

社会生活を送る上でのストレスため、うつ病に苦しんでいる人や、うつ病予備軍の人がかなりいると考えられています。

「心の風邪」　などといわれたりします。

でも、「風邪」　よりはずっとつらいし、長引くこともめずらしくありません。

うつ病のときには、気分がふさいで沈み込みがちになります。

しかし、憂うつな気分がはっきりしないうつ病もあるので気をつけなくてはなりません。

うつ病にかかると、頭痛や肩こり、めまいや動悸、胃痛や食欲低下など、いろいろな症状が出てくるために、精神疾患だと気がつかないこともあります。

なんとなく気力がわかない、元気が出ない、何をやっても楽しくないという状態のときは、うつ病にかかっていることに気づかないことがあります。

気持ちの持ち方が悪いのだと考えて自分を責めるだけで、それが治療可能な状態だと気づかないことが多いのです。

うつを治す

うつと相性の悪い出来事

◇リストラ・退職・退学・卒業

◇破産・多額の借金

◇結婚・出産・子育て

◇就職

◇離婚・失恋

◇転職・転向・転居・単身赴任・昇進

◇いじめ・パワハラ・セクハラ・DV

◇対人交渉の仕事

◇夜間勤務など、時間が不規則な仕事

◇評価があいまいな仕事・自主的に動ける仕事

◇人を助ける仕事・やりがいがある仕事

◇介護や精神疾患の人の援助・子どもの不登校・引きこもりへの対応

◇何かがなくなる

◇知人やペットの死（とくに自殺）・事件、事故のニュース

◇身体の病気(風邪）・けが

◇小さな秘密がばれる

◇ひと区切り（荷卸しのタイミング）

◇ネット仲間との交流（ネットで知り合った友達の自殺）

◇精神疾患

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下園先生のことば

うつは人生の学習である。

それは、それまで生きてきた生き方を変えようということではない。

うつになると、どうしても　『今までの自分は全然ダメ』　と全否定しがちであるが、決してそうであってはならない。

それまでの方法は、今までのあなたを守ってくれた、あなたらしい方法なのだ。

ただ、うつ状態では、その方法のマイナス面が大きくなってしまう。

そこで、今の状況に対応できる新しい方法をひとつ増やすことが必要になる。

TPOで、以前のやり方がうまくいくときはそれを、そうでないときは新たな方法を使う。

人生を戦う武器を増やすようなものだ。

ただ、口で言うほど簡単ではない。

これまでの方法は、自動的にとってしまう行動、つまり癖になっている。

その癖をやめ、ほかの行動をするトレーニングだから回数をこなす必要がある。

しつこくやる必要がある。

まさに、人生そのもの、しぶとさが必要だ。

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うつを治す

下園先生からのメッセージ

私は、うつ状態になったことを不幸と考えていません。
うつ状態になったことをきっかけに、自分自身を認める方法を学んだからです。

ただむやみに、がんばる、続ける、あきらめない…生き方。
これは“子供の心の強さ”です。すばらしいことではありますが、長い人生、
これだけではうまく対処できない。

うつ状態のような、思いがけないピンチを乗り切るには、自分の弱さを認め、
それでもしぶとく人生の目標を全うする「大人の心の強さ」が必要になります。

うつ状態は、子供の心の強さで、さらに悪化します。大人の心の強さに気が
ついたとき回復が始まり、大人の心を鍛えるにしたがって、回復が確実になって
いきます。

だから、うつ状態は、心を鍛える大チャンスなのです。

このプログラムを実践するにあたって、あなたにリスクはありません。
３６５日の返金保証をもう一度思い出してください。
あとはやるか、やらないか、ただそれだけです。

本DVDが、大人の心に目を向ける『きっかけ』になってくれればと思います。

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うつを治す

プチ認知療法

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私はある友人の勧めで下園先生のセミナーに出席しました。
そこで先生が話されていた内容に驚きました。

なぜうつになってしまったのか？
どうして今までうつが治らなかったのか？
どうすればうつから最短で抜け出すことができるのか？

今までバラバラだったパズルのピースがはめ込まれていくような・・
長い長いトンネルの先に一筋の光が見えたような・・
そんな気持ちだったことを今でも覚えています。

あれから１年になります。

今では、うつを克服して元気な自分を取り戻すことが出来ました。
10年間の辛い苦しみから抜け出すことができたのです。

正しい知識があればうつを克服することができると思います。

「うつの苦しさは、それぞれの個人の生活の中で『うつを抱えながら生活する苦しさ』である」

下園先生のお話で、一筋の光をみました。

プチ認知療法は、うつに悩む方に、希望の灯を与えると確信します。

この世の中「うつ」の人は結構いると思います。症状もいろいろでしょう。

その人に会った対処法があればいいのですが、なかなかアドバイスをしっかりしてくれる医師、カウンセラーと言う人はいないでしょう。

この商材は本当に勉強になりました。

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うつから最短で抜け出す方法 プチ認知療法 下園壮太

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